?健康提醒2163健康健康http://www.ybrbnews.cn/jiankangJY/images/2018-07/16/7b875df0-c83c-4016-b219-b9d4f6bb17e7.jpghttp://www.ybrbnews.cn/jiankangJY/content/2018-07/16/163_319164.htmlhttp://www.ybrbnews.cn/app/content/2018-07/16/163_319164.html延邊(bian)新lian)磐/sourcename>限制(zhi)膽固醇,預防心腦血管疾(ji)病,每天膽固醇的(de)攝(she)入(ru)量要保持(chi)在300毫克以下(xia),盡量不食用動(dong)物內髒,因為動(dong)物內髒屬于高膽固醇的(de)食物,有些動(dong)物內髒中的(de)膽固醇含量甚(shen)至超過(guo)了3000毫克。2.適(shi)當運動(dong)運動(dong)量減少會(hui)造成血流緩慢,血脂升高,因此,預防心腦血管疾(ji)病要適(shi)當運動(dong),但要合理安排(pai)運動(dong)時間(jian)和控制(zhi)好運動(dong)量,一般心腦血管疾(ji)病患者不宜晨練(lian),因為睡眠(mian)時,人體各(ge)神經系統處于抑(yi)制(zhi)狀態,活力不足,晨ke)qi)時突然大幅度鍛(duan)煉,神經興奮性突然增高,極易誘(you)發心腦血管疾(ji)病。限制(zhi)脂肪的(de)攝(she)入(ru),可以適(shi)當食用少量的(de)瘦肉、家禽或是(shi)魚類,並且yi) 鏡de)總(zong)攝(she)入(ru)量應該保持(chi)在30%以下(xia)。1/enpproperty-->
責任編輯︰王慧麗(li)
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